Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +178.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КалийКалий +784.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1176.2%
Содержит больше МедьМедь +1476.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9220%
Одинаковое количество вещества Селен ~3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +153.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3721.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +564.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.479mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +311.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.08g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0.8mg 101.8mg 112%
Медь 0.03mg 0.473mg 49%
Калий 177mg 1565mg 41%
Железо 0.21mg 2.68mg 31%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Насыщенные жиры 7.46g 1.893g 25%
Витамин B3 0.095mg 3.63mg 22%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин B6 0.048mg 0.319mg 21%
Марганец 0.005mg 0.466mg 20%
Клетчатка 0.7g 5.8g 20%
Магний 12mg 81mg 16%
Витамин B2 0.182mg 0.383mg 15%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.663g 13%
Витамин B1 0.049mg 0.193mg 12%
Витамин A 162µg 64µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 2.06g 11%
Натрий 61mg 266mg 9%
Кальций 131mg 47mg 8%
Холин 26mg 5%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Фосфор 116mg 139mg 3%
Цинк 0.52mg 0.78mg 2%
Жиры 13g 14.08g 2%
Белки 4.1g 5.06g 2%
Витамин B5 0.506mg 0.479mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Кофеин 2mg 1%
Калорийность 222kcal 213kcal 0%
Углеводы 22.2g 23.33g 0%
Чистые углеводы 21.5g 17.53g N/A
Сахар 21.16g N/A
Селен 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.037mg 0%
Треонин 0.169mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.185mg 0%
Лизин 0.296mg 0.186mg 0%
Метионин 0.091mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.131mg 0%
Валин 0.241mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
53%
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
66%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 205mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.567g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.