Сравнить продукты Софуто-куриму и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +495.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5925% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1622.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +54% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10164.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1383.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 222kcal | 25kcal |
|
| Белки | 4.1g | 1.92g |
|
| Жиры | 13g | 0.28g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 48.2mg |
|
| 21.5g | 2.97g |
|
|
| Углеводы | 22.2g | 4.97g |
|
| Холестерин | 91mg | 0mg |
|
| Витамин D | 29IU | 0IU |
|
| Магний | 12mg | 15mg |
|
| Кальций | 131mg | 22mg |
|
| Калий | 177mg | 299mg |
|
| Железо | 0.21mg | 0.42mg |
|
| Сахар | 21.16g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 0.7g | 2g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 116mg | 44mg |
|
| Натрий | 61mg | 30mg |
|
| Витамин A | 589IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 162µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 0.7µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.155mg |
|
| Селен | 3µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.184mg |
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 15.5µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 57µg |
|
| Холин | 26mg | 44.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.031g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.169mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.215mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.353mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.296mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.091mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.241mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.099mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
30%
Итоговая оценка минералов
17%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Софуто-куриму ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах