Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Свёкла обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +283.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2521.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 43kcal |
|
| Белки | 2.8g | 1.61g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.17g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 4.9mg |
|
| 8.35g | 6.76g |
|
|
| Углеводы | 8.35g | 9.56g |
|
| Магний | 44mg | 23mg |
|
| Кальций | 50mg | 16mg |
|
| Калий | 240mg | 325mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 6.76g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Медь | 0.048mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 0.35mg |
|
| Фосфор | 59mg | 40mg |
|
| Натрий | 4mg | 78mg |
|
| Витамин A | 865IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.04mg |
|
|
| Марганец | 0.205mg | 0.329mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.334mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.067mg |
|
| Витамин K | 0.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 62µg | 109µg |
|
| Холин | 6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.06g |
|
| Триптофан | 0.032mg | 0.019mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.047mg |
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0.048mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.068mg |
|
| Лизин | 0.184mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.046mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.09mg | 0.021mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
12%
Итоговая оценка минералов
17%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Свёкла обыкновенная ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах