Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 35kcal |
|
| Белки | 2.8g | 1.89g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.28g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 9.7mg |
|
| 8.35g | 4.68g |
|
|
| Углеводы | 8.35g | 7.88g |
|
| Магний | 44mg | 18mg |
|
| Кальций | 50mg | 44mg |
|
| Калий | 240mg | 146mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.65mg |
|
| Сахар | 3.63g |
|
|
| Клетчатка | 3.2g |
|
|
| Медь | 0.048mg | 0.057mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 0.25mg |
|
| Фосфор | 59mg | 29mg |
|
| Натрий | 4mg | 1mg |
|
| Витамин A | 865IU | 633IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.46mg |
|
|
| Марганец | 0.205mg | 0.285mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.614mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.074mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.056mg |
|
| Витамин K | 47.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 62µg | 33µg |
|
| Холин | 16.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.064g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.145g |
|
| Триптофан | 0.032mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.082mg |
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0.069mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.116mg |
|
| Лизин | 0.184mg | 0.091mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.023mg |
|
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.069mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.093mg |
|
| Гистидин | 0.09mg | 0.035mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
23%
Итоговая оценка минералов
17%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах