Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Стручковый перец и Моринга масличная

Сравнить

Significant differences between Стручковый перец and Моринга масличная

  • Стручковый перец are richer in Витамин C, Витамин B6, Железо, Медь, Витамин A and RAE, while Моринга масличная is higher in Витамин B5, Клетчатка, Витамин B9 and общий.
  • Стручковый перец covers your daily Витамин C needs 113% more than Моринга масличная.
  • Стручковый перец have 15 times more Витамин A, RAE than Моринга масличная. Стручковый перец have 59µg of Витамин A, RAE, while Моринга масличная has 4µg.

Specific food types used in this comparison are Peppers, hot chili, green, raw and Drumstick pods, raw.

Инфографика

Стручковый перец vs Моринга масличная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Медь +107.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 6% 30% 18% 58% 9% 20% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 9% 41% 33% 28% 13% 22% 6%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Медь +107.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +72%
Содержит больше Витамин A +1493.2%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B5 +1201.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 809% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 4% 65% 0% 36% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 470% 5% 0% 0% 14% 18% 12% 48% 28% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +72%
Содержит больше Витамин A +1493.2%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B5 +1201.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Стручковый перец
52
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
23
Стручковый перец
20
Моринга масличная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Стручковый перец
13%
Моринга масличная
Carbohydrates
9%
Стручковый перец
9%
Моринга масличная
Жиры
1%
Стручковый перец
1%
Моринга масличная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Моринга масличная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стручковый перец Моринга масличная Мнение
Калорийность 40 37 Стручковый перец
Белки 2 2.1 Моринга масличная
Жиры 0.2 0.2
Витамин C 242.5 141 Стручковый перец
Углеводы 9.46 8.53 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.36 Стручковый перец
Кальций 18 30 Моринга масличная
Калий 340 461 Моринга масличная
Магний 25 45 Моринга масличная
Сахар 5.1 Моринга масличная
Клетчатка 1.5 3.2 Моринга масличная
Медь 0.174 0.084 Стручковый перец
Цинк 0.3 0.45 Моринга масличная
Крахмал
Фосфор 46 50 Моринга масличная
Натрий 7 42 Стручковый перец
Витамин A 1179 74 Стручковый перец
Витамин E 0.69 Стручковый перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.053 Стручковый перец
Витамин B2 0.09 0.074 Стручковый перец
Витамин B3 0.95 0.62 Стручковый перец
Витамин B5 0.061 0.794 Моринга масличная
Витамин B6 0.278 0.12 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.3 Стручковый перец
Витамин B9, общий 23 44 Моринга масличная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.033 Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.102 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.109 0.003 Стручковый перец
Триптофан 0.026 Стручковый перец
Треонин 0.074 Стручковый перец
Изолейцин 0.065 Стручковый перец
Лейцин 0.105 Стручковый перец
Лизин 0.089 Стручковый перец
Метионин 0.024 Стручковый перец
Фенилаланин 0.062 Стручковый перец
Валин 0.084 Стручковый перец
Гистидин 0.041 Стручковый перец
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.