Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Стручковый перец и Топинамбур

Сравнить

What are the main differences between Стручковый перец and Топинамбур?

  • Стручковый перец are richer in Витамин C, Витамин B6, Витамин K, Марганец, Витамин A and RAE, yet Топинамбур is richer in Железо, Витамин B1 and Витамин B5.
  • Стручковый перец' daily need coverage for Витамин C is 265% higher.
  • Стручковый перец have 143 times more Витамин K than Топинамбур. Стручковый перец have 14.3µg of Витамин K, while Топинамбур has 0.1µg.

We used Peppers, hot chili, green, raw and Jerusalem-artichokes, raw types in this comparison.

Инфографика

Стручковый перец vs Топинамбур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Медь +24.3%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 6% 30% 18% 58% 9% 20% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 128% 5% 38% 13% 47% 4% 34% 1%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Медь +24.3%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +5962.5%
Содержит больше Витамин A +5795%
Содержит больше Витамин E +263.2%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6 +261%
Содержит больше Витамин K +14200%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B5 +550.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 809% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 4% 65% 0% 36% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 2% 4% 0% 50% 14% 25% 24% 18% 0% 1% 10%
Содержит больше Витамин C +5962.5%
Содержит больше Витамин A +5795%
Содержит больше Витамин E +263.2%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6 +261%
Содержит больше Витамин K +14200%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B5 +550.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Стручковый перец
13
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
23
Стручковый перец
33
Топинамбур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Стручковый перец
12%
Топинамбур
Carbohydrates
9%
Стручковый перец
17%
Топинамбур
Жиры
1%
Стручковый перец
0%
Топинамбур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стручковый перец Топинамбур Мнение
Калорийность 40 73 Топинамбур
Белки 2 2
Жиры 0.2 0.01 Стручковый перец
Витамин C 242.5 4 Стручковый перец
Углеводы 9.46 17.44 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 3.4 Топинамбур
Кальций 18 14 Стручковый перец
Калий 340 429 Топинамбур
Магний 25 17 Стручковый перец
Сахар 5.1 9.6 Стручковый перец
Клетчатка 1.5 1.6 Топинамбур
Медь 0.174 0.14 Стручковый перец
Цинк 0.3 0.12 Стручковый перец
Крахмал
Фосфор 46 78 Топинамбур
Натрий 7 4 Топинамбур
Витамин A 1179 20 Стручковый перец
Витамин E 0.69 0.19 Стручковый перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.2 Топинамбур
Витамин B2 0.09 0.06 Стручковый перец
Витамин B3 0.95 1.3 Топинамбур
Витамин B5 0.061 0.397 Топинамбур
Витамин B6 0.278 0.077 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.3 0.1 Стручковый перец
Витамин B9, общий 23 13 Стручковый перец
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.004 Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109 0.001 Стручковый перец
Триптофан 0.026 Стручковый перец
Треонин 0.074 Стручковый перец
Изолейцин 0.065 Стручковый перец
Лейцин 0.105 Стручковый перец
Лизин 0.089 Стручковый перец
Метионин 0.024 Стручковый перец
Фенилаланин 0.062 Стручковый перец
Валин 0.084 Стручковый перец
Гистидин 0.041 Стручковый перец
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.