Сравнить продукты Курага и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +693.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2710% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15477.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1840% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +195.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11171.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +29972.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8213.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 241kcal | 23kcal |
|
| Белки | 3.39g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.51g | 0.39g |
|
| Витамин C | 1mg | 28.1mg |
|
| 55.34g | 1.43g |
|
|
| Углеводы | 62.64g | 3.63g |
|
| Магний | 32mg | 79mg |
|
| Кальций | 55mg | 99mg |
|
| Калий | 1162mg | 558mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.71mg |
|
| Сахар | 53.44g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 7.3g | 2.2g |
|
| Медь | 0.343mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.53mg |
|
| Крахмал | 0.35g |
|
|
| Фосфор | 71mg | 49mg |
|
| Натрий | 10mg | 79mg |
|
| Витамин A | 3604IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 180µg | 469µg |
|
| Витамин E | 4.33mg | 2.03mg |
|
| Марганец | 0.235mg | 0.897mg |
|
| Селен | 2.2µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.195mg |
|
| Витамин K | 3.1µg | 482.9µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 194µg |
|
| Холин | 13.9mg | 19.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.165g |
|
| Триптофан | 0.016mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.063mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.083mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.015mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.064mg |
|
| Фруктоза | 12.47g | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
168%
Итоговая оценка минералов
44%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах