Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +691.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +74% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +149.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1753.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.257g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 220kcal | 205kcal |
|
| Белки | 17.19g | 18.6g |
|
| Жиры | 8.05g | 13.89g |
|
| Витамин C | 4.4mg | 0.4mg |
|
| 18.67g | 0g |
|
|
| Углеводы | 19.87g | 0g |
|
| Холестерин | 46mg | 70mg |
|
| Витамин D | 5IU | 643IU |
|
| Магний | 32mg | 76mg |
|
| Кальций | 95mg | 12mg |
|
| Калий | 226mg | 314mg |
|
| Железо | 1.37mg | 1.63mg |
|
| Сахар | 4.68g | 0g |
|
| Клетчатка | 1.2g | 0g |
|
| Медь | 0.089mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 1.34mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 215mg | 217mg |
|
| Натрий | 630mg | 90mg |
|
| Витамин A | 359IU | 167IU |
|
| Витамин A, RAE | 35µg | 50µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 1.52mg |
|
| Витамин D | 0.1µg | 16.1µg |
|
| Марганец | 0.015mg |
|
|
| Селен | 24.8µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.312mg |
|
| Витамин B3 | 5.575mg | 9.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.856mg |
|
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.399mg |
|
| Витамин B12 | 0.47µg | 8.71µg |
|
| Витамин K | 8.7µg | 5µg |
|
| Витамин B9 | 31µg | 1µg |
|
| Транс-жиры | 0.071g |
|
|
| Холин | 47.8mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.109g | 3.257g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 5.456g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 3.35g |
|
| Триптофан | 0.208mg |
|
|
| Треонин | 0.815mg |
|
|
| Изолейцин | 0.857mg |
|
|
| Лейцин | 1.512mg |
|
|
| Лизин | 1.708mg |
|
|
| Метионин | 0.551mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.726mg |
|
|
| Валин | 0.958mg |
|
|
| Гистидин | 0.548mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.898g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 1.401g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.212g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
161%
Итоговая оценка минералов
50%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Клаб дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 540mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах