Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +691.7%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.7%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +77.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +149.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1753.2%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.856mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.5%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +67.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.257g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Клаб Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 8.71µg 343%
Витамин D 5IU 643IU 80%
Витамин D 0.1µg 16.1µg 80%
Селен 24.8µg 44.1µg 35%
Натрий 630mg 90mg 23%
Витамин B3 5.575mg 9.08mg 22%
Витамин B2 0.186mg 0.312mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 3.35g 10%
Магний 32mg 76mg 10%
Жиры 8.05g 13.89g 9%
Витамин B9 31µg 1µg 8%
Витамин B6 0.296mg 0.399mg 8%
Холестерин 46mg 70mg 8%
Кальций 95mg 12mg 8%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 5.456g 6%
Цинк 1.34mg 0.63mg 6%
Витамин E 0.61mg 1.52mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.4mg 0.4mg 4%
Железо 1.37mg 1.63mg 3%
Калий 226mg 314mg 3%
Холин 47.8mg 65mg 3%
Белки 17.19g 18.6g 3%
Витамин K 8.7µg 5µg 3%
Витамин A 35µg 50µg 2%
Медь 0.089mg 0.073mg 2%
Насыщенные жиры 3.109g 3.257g 1%
Калорийность 220kcal 205kcal 1%
Витамин B5 0.826mg 0.856mg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Фосфор 215mg 217mg 0%
Витамин B1 0.172mg 0.176mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.815mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0%
Лейцин 1.512mg 0%
Лизин 1.708mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0%
Валин 0.958mg 0%
Гистидин 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.212g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Клаб Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Сэндвич Клаб
143%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
50%
Сэндвич Клаб
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 540mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.