Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.2%
Содержит больше СеленСелен +575%
Содержит больше МагнийМагний +140.7%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.8%
Содержит больше МедьМедь +372.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +281.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.275mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.1%
Содержит больше ВодаВода +135.3%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +510.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +468.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Макадамия DV% diff.
Марганец 1.083mg 4.131mg 133%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 58.877g 121%
Жиры 25g 75.77g 78%
Витамин B1 0.358mg 1.195mg 70%
Медь 0.16mg 0.756mg 66%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.502g 51%
Селен 24.3µg 3.6µg 38%
Насыщенные жиры 4.129g 12.061g 36%
Натрий 839mg 5mg 36%
Фосфор 382mg 188mg 28%
Клетчатка 3.1g 8.6g 22%
Витамин B2 0.427mg 0.162mg 20%
Магний 54mg 130mg 18%
Углеводы 58.2g 13.82g 15%
Железо 2.62mg 3.69mg 13%
Витамин B9 64µg 11µg 13%
Кальций 204mg 85mg 12%
Калорийность 497kcal 718kcal 11%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Белки 9.8g 7.91g 4%
Цинк 0.87mg 1.3mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B3 3.185mg 2.473mg 4%
Витамин B5 0.622mg 0.758mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Калий 306mg 368mg 2%
Витамин B6 0.261mg 0.275mg 1%
Витамин C 1.5mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 55.1g 5.22g N/A
Сахар 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Триптофан 0.13mg 0.067mg 0%
Треонин 0.298mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.602mg 0%
Лизин 0.344mg 0.018mg 0%
Метионин 0.167mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.665mg 0%
Валин 0.438mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сэндвич с сыром
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.932g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 834mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.