Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Творог

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +145.8%
Содержит больше КалийКалий +194.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3642.9%
Содержит больше МедьМедь +451.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.3%
Содержит больше МарганецМарганец +54050%
Содержит больше СеленСелен +150.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3117.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ЖирыЖиры +481.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1621.9%
Содержит больше ДругоеДругое +169.5%
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ВодаВода +2393.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1230.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7352%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Творог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Творог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.123g 60%
Марганец 1.083mg 0.002mg 47%
Железо 2.62mg 0.07mg 32%
Жиры 25g 4.3g 32%
Фосфор 382mg 159mg 32%
Витамин B1 0.358mg 0.027mg 28%
Селен 24.3µg 9.7µg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.778g 24%
Натрий 839mg 364mg 21%
Витамин B2 0.427mg 0.163mg 20%
Калорийность 497kcal 98kcal 20%
Витамин B3 3.185mg 0.099mg 19%
Углеводы 58.2g 3.38g 18%
Витамин B6 0.261mg 0.046mg 17%
Медь 0.16mg 0.029mg 15%
Витамин B9 64µg 12µg 13%
Витамин B12 0.12µg 0.43µg 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Кальций 204mg 83mg 12%
Насыщенные жиры 4.129g 1.718g 11%
Магний 54mg 8mg 11%
Калий 306mg 104mg 6%
Цинк 0.87mg 0.4mg 4%
Холестерин 7mg 17mg 3%
Белки 9.8g 11.12g 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин A 21µg 37µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B5 0.622mg 0.557mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 3.38g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Триптофан 0.13mg 0.147mg 0%
Треонин 0.298mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.698mg 1.116mg 0%
Лизин 0.344mg 0.934mg 0%
Метионин 0.167mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.577mg 0%
Валин 0.438mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.326mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сэндвич с сыром
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.411g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.