Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Тако и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Тако vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +641.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1560%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +50.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше СеленСелен +379.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +836.6%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +109.9%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 8.71µg 324%
Витамин D 4IU 643IU 80%
Витамин D 0.1µg 16.1µg 80%
Селен 9.2µg 44.1µg 63%
Витамин B3 1.65mg 9.08mg 46%
Витамин B6 0.09mg 0.399mg 24%
Белки 8.86g 18.6g 19%
Витамин B2 0.06mg 0.312mg 19%
Витамин B5 0.856mg 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Холестерин 28mg 70mg 14%
Натрий 397mg 90mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.176mg 11%
Марганец 0.249mg 0.015mg 10%
Цинк 1.75mg 0.63mg 10%
Магний 32mg 76mg 10%
Витамин K 15.3µg 5µg 9%
Кальций 89mg 12mg 8%
Углеводы 19.85g 0g 7%
Крахмал 14.78g 6%
Фосфор 178mg 217mg 6%
Холин 32mg 65mg 6%
Витамин E 0.6mg 1.52mg 6%
Железо 1.19mg 1.63mg 6%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Насыщенные жиры 4.384g 3.257g 5%
Витамин A 20µg 50µg 3%
Калий 209mg 314mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 5.456g 3%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 3.35g 2%
Жиры 12.7g 13.89g 2%
Калорийность 226kcal 205kcal 1%
Витамин C 0.4mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 0g N/A
Сахар 0.9g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.073mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.815mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0%
Лейцин 1.512mg 0%
Лизин 1.708mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0%
Валин 0.958mg 0%
Гистидин 0.548mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.401g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.212g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Тако
143%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тако
Тако содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.