Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Таро vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МагнийМагний +454.5%
Содержит больше КальцийКальций +202.3%
Содержит больше КалийКалий +135.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850.9%
Содержит больше МедьМедь +514.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.9%
Содержит больше МарганецМарганец +367.6%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +576.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1972.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +567%
Содержит больше БелкиБелки +1346.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.3%
Содержит больше ДругоеДругое +186.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Голубиный горох сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 22µg 456µg 109%
Медь 0.172mg 1.057mg 98%
Марганец 0.383mg 1.791mg 61%
Железо 0.55mg 5.23mg 59%
Витамин B1 0.095mg 0.643mg 46%
Клетчатка 4.1g 15g 44%
Белки 1.5g 21.7g 40%
Фосфор 84mg 367mg 40%
Магний 33mg 183mg 36%
Калий 591mg 1392mg 24%
Цинк 0.23mg 2.76mg 23%
Витамин B5 0.303mg 1.266mg 19%
Витамин E 2.38mg 16%
Витамин B3 0.6mg 2.965mg 15%
Селен 0.7µg 8.2µg 14%
Витамин B2 0.025mg 0.187mg 12%
Калорийность 112kcal 343kcal 12%
Углеводы 26.46g 62.78g 12%
Кальций 43mg 130mg 9%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.814g 5%
Холин 17.3mg 3%
Жиры 0.2g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0.041g 0.33g 1%
Витамин K 1µg 1%
Чистые углеводы 22.36g 47.78g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 11mg 17mg 0%
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин B6 0.283mg 0.283mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.012g 0%
Триптофан 0.023mg 0.212mg 0%
Треонин 0.069mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.549mg 0%
Лизин 0.067mg 1.521mg 0%
Метионин 0.02mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 1.858mg 0%
Валин 0.082mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.774mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Голубиный горох сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
57%
Голубиный горох сырой
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
135%
Голубиный горох сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.289g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.