Сравнить продукты Теф и Соя
Сравнить
Significant differences between Теф and Соя
- Теф has more Марганец, however Соя is richer in Железо, Медь, Витамин B2, Витамин B1, Калий, Фосфор, Витамин K, Селен and Магний.
- Теф covers your daily Марганец needs 292% more than Соя.
Specific food types used in this comparison are Teff, uncooked and Soybeans, mature seeds, raw.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+105.8%
Содержит
больше
Кальций
+53.9%
Содержит
больше
Калий
+320.8%
Содержит
больше
Магний
+52.2%
Содержит
больше
Медь
+104.7%
Содержит
больше
Цинк
+34.7%
Содержит
больше
Фосфор
+64.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Железо
+105.8%
Содержит
больше
Кальций
+53.9%
Содержит
больше
Калий
+320.8%
Содержит
больше
Магний
+52.2%
Содержит
больше
Медь
+104.7%
Содержит
больше
Цинк
+34.7%
Содержит
больше
Фосфор
+64.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+107.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.9%
Содержит
больше
Витамин A
+144.4%
Содержит
больше
Витамин E
+962.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+124.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+222.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2373.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.9%
Содержит
больше
Витамин A
+144.4%
Содержит
больше
Витамин E
+962.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+124.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+222.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2373.7%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
85
Итоговая оценка минералов
133
252
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
219%
Carbohydrates
73%
30%
Жиры
11%
92%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.435g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 367 | 446 |
|
| Белки | 13.3 | 36.49 |
|
| Жиры | 2.38 | 19.94 |
|
| Витамин C | 6 |
|
|
| Углеводы | 73.13 | 30.16 |
|
| Холестерин | 0 |
|
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Железо | 7.63 | 15.7 |
|
| Кальций | 180 | 277 |
|
| Калий | 427 | 1797 |
|
| Магний | 184 | 280 |
|
| Сахар | 1.84 | 7.33 |
|
| Клетчатка | 8 | 9.3 |
|
| Медь | 0.81 | 1.658 |
|
| Цинк | 3.63 | 4.89 |
|
| Крахмал | 36.56 |
|
|
| Фосфор | 429 | 704 |
|
| Натрий | 12 | 2 |
|
| Витамин A | 9 | 22 |
|
| Витамин E | 0.08 | 0.85 |
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Витамин B1 | 0.39 | 0.874 |
|
| Витамин B2 | 0.27 | 0.87 |
|
| Витамин B3 | 3.363 | 1.623 |
|
| Витамин B5 | 0.942 | 0.793 |
|
| Витамин B6 | 0.482 | 0.377 |
|
| Витамин B12 | 0 |
|
|
| Витамин K | 1.9 | 47 |
|
| Витамин B9, общий | 375 |
|
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.449 | 2.884 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.589 | 4.404 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.071 | 11.255 |
|
| Триптофан | 0.139 | 0.591 |
|
| Треонин | 0.51 | 1.766 |
|
| Изолейцин | 0.501 | 1.971 |
|
| Лейцин | 1.068 | 3.309 |
|
| Лизин | 0.376 | 2.706 |
|
| Метионин | 0.428 | 0.547 |
|
| Фенилаланин | 0.698 | 2.122 |
|
| Валин | 0.686 | 2.029 |
|
| Гистидин | 0.301 | 1.097 |
|
| Фруктоза | 0.47 |
|