Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +153.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.6%
Содержит больше МарганецМарганец +71.9%
Содержит больше КалийКалий +146.3%
Содержит больше МедьМедь +80.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~160mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 285% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27847.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1775%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +886.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.955mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ВодаВода +491.9%
Содержит больше БелкиБелки +282.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.7%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.078g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Черная фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Черная фасоль Мнение
Калорийность 101kcal 339kcal Черная фасоль
Белки 5.56g 21.25g Черная фасоль
Жиры 1.68g 0.9g Тимьян
Витамин C 160.1mg 0mg Тимьян
10.45g 47.75g Черная фасоль
Углеводы 24.45g 63.25g Черная фасоль
Магний 160mg 160mg
Кальций 405mg 160mg Тимьян
Калий 609mg 1500mg Черная фасоль
Железо 17.45mg 8.7mg Тимьян
Сахар 2.12g Тимьян
Клетчатка 14g 15.5g Черная фасоль
Медь 0.555mg 1mg Черная фасоль
Цинк 1.81mg 2.2mg Черная фасоль
Фосфор 106mg 440mg Черная фасоль
Натрий 9mg 9mg
Витамин A 4751IU 17IU Тимьян
Витамин A 238µg 0µg Тимьян
Витамин E 0.21mg Черная фасоль
Марганец 1.719mg 1mg Тимьян
Селен 3.2µg Черная фасоль
Витамин B1 0.048mg 0.9mg Черная фасоль
Витамин B2 0.471mg 0.193mg Тимьян
Витамин B3 1.824mg 1.955mg Черная фасоль
Витамин B5 0.409mg 0.899mg Черная фасоль
Витамин B6 0.348mg 0.286mg Тимьян
Витамин K 5.6µg Черная фасоль
Витамин B9 45µg 444µg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.467g 0.232g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.078g Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.387g Тимьян
Триптофан 0.114mg 0.252mg Черная фасоль
Треонин 0.154mg 0.894mg Черная фасоль
Изолейцин 0.285mg 0.938mg Черная фасоль
Лейцин 0.262mg 1.697mg Черная фасоль
Лизин 0.126mg 1.459mg Черная фасоль
Метионин 0.32mg Черная фасоль
Фенилаланин 1.149mg Черная фасоль
Валин 0.307mg 1.112mg Черная фасоль
Гистидин 0.592mg Черная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Тимьян
60%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
135%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.235g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (9 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.