Сравнить продукты Тмин и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +884.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1014% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +552.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +296.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1836.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8620.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +753.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 375kcal | 347kcal |
|
| Белки | 17.81g | 23.86g |
|
| Жиры | 22.27g | 1.15g |
|
| Витамин C | 7.7mg | 4.8mg |
|
| 33.74g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 44.24g | 62.62g |
|
| Магний | 366mg | 189mg |
|
| Кальций | 931mg | 132mg |
|
| Калий | 1788mg | 1246mg |
|
| Железо | 66.36mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 2.25g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 10.5g | 16.3g |
|
| Медь | 0.867mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 4.8mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 499mg | 367mg |
|
| Натрий | 168mg | 15mg |
|
| Витамин A | 1270IU | 114IU |
|
| Витамин A | 64µg | 6µg |
|
| Витамин E | 3.33mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 3.333mg | 1.035mg |
|
| Селен | 5.2µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 4.579mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.382mg |
|
| Витамин K | 5.4µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 625µg |
|
| Холин | 24.7mg | 97.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.26mg |
|
|
| Треонин | 0.782mg |
|
|
| Изолейцин | 1.008mg |
|
|
| Лейцин | 1.847mg |
|
|
| Лизин | 1.664mg |
|
|
| Метионин | 0.286mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.443mg |
|
|
| Валин | 1.237mg |
|
|
| Гистидин | 0.695mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
79%
Итоговая оценка минералов
431%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах