Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1151.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +851.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2793.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +667.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1428.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +774.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +774.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +493.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 284kcal | 47kcal |
|
| Белки | 9.25g | 2.8g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| 2.91g | 8.35g |
|
|
| Углеводы | 73.01g | 8.35g |
|
| Магний | 83mg | 44mg |
|
| Кальций | 159mg | 50mg |
|
| Калий | 754mg | 240mg |
|
| Железо | 5.88mg | 0.47mg |
|
| Клетчатка | 70.1g |
|
|
| Медь | 0.183mg | 0.048mg |
|
| Цинк | 1.32mg | 0.37mg |
|
| Фосфор | 184mg | 59mg |
|
| Натрий | 35mg | 4mg |
|
| Витамин A | 0IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Марганец | 1.951mg | 0.205mg |
|
| Селен | 43.4µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 62µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.105g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g |
|
|
| Триптофан | 0.032mg |
|
|
| Треонин | 0.104mg |
|
|
| Изолейцин | 0.15mg |
|
|
| Лейцин | 0.2mg |
|
|
| Лизин | 0.184mg |
|
|
| Метионин | 0.04mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.154mg |
|
|
| Валин | 0.162mg |
|
|
| Гистидин | 0.09mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
18%
Итоговая оценка минералов
107%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Аурикулярия уховидная (Иудины уши) ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Аурикулярия уховидная (Иудины уши) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах