Сравнить продукты Туна Салата и Фаршированная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +292.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +570% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1346.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 84kcal |
|
| Белки | 16.04g | 9.07g |
|
| Жиры | 9.26g | 1.73g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0.8mg |
|
| 9.41g | 7.41g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 7.41g |
|
| Холестерин | 13mg | 30mg |
|
| Магний | 19mg | 9mg |
|
| Кальций | 17mg | 23mg |
|
| Калий | 178mg | 91mg |
|
| Железо | 1mg | 2.48mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.195mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.82mg |
|
| Фосфор | 178mg | 73mg |
|
| Натрий | 402mg | 524mg |
|
| Витамин A | 97IU | 89IU |
|
| Витамин A | 24µg | 27µg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.073mg |
|
| Селен | 41.2µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.065mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.2mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.08mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.84µg |
|
| Витамин B9 | 8µg | 3µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.412g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.824g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.285g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.086mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.488mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.486mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 0.81mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 0.842mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.493mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.548mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.261mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.075g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.045g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
15%
Итоговая оценка минералов
49%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.132g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах