Сравнить продукты Туна Салата и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1270.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +702.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1116.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 265kcal |
|
| Белки | 16.04g | 13.39g |
|
| Жиры | 9.26g | 9.54g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 29.8g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 31.5g |
|
| Холестерин | 13mg | 24mg |
|
| Магний | 19mg | 28mg |
|
| Кальций | 17mg | 233mg |
|
| Калий | 178mg | 170mg |
|
| Железо | 1mg | 2.34mg |
|
| Сахар | 4.02g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 1.7g |
|
| Медь | 0.145mg | 0.126mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 1.61mg |
|
| Крахмал | 25.29g |
|
|
| Фосфор | 178mg | 231mg |
|
| Натрий | 402mg | 454mg |
|
| Витамин A | 97IU | 360IU |
|
| Витамин A | 24µg | 78µg |
|
| Витамин E | 0.61mg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.321mg |
|
| Селен | 41.2µg | 31.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.377mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.297mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 3.237mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg |
|
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.4µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 4.206g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.38g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.461g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.393mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.547mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.137mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.3mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.717mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.7mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 1.13g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g |
|
|
| 0.155g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
27%
Итоговая оценка минералов
49%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах