Сравнить продукты Тунец и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +981.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +561.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +630.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 130kcal |
|
| Белки | 29.91g | 20.98g |
|
| Жиры | 6.28g | 4.51g |
|
| Холестерин | 49mg | 51mg |
|
| Витамин D | 24IU |
|
|
| Магний | 64mg | 49mg |
|
| Кальций | 10mg | 34mg |
|
| Калий | 323mg | 160mg |
|
| Железо | 1.31mg | 0.84mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 326mg | 210mg |
|
| Натрий | 50mg | 79mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 233IU |
|
| Витамин A | 757µg | 70µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин D | 0.6µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.015mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.819mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
38%
Итоговая оценка минералов
59%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.687g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах