Сравнить продукты Тунец и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1585% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +234.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1314.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +784.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1993.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8826.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8197.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 43kcal |
|
| Белки | 29.91g | 3.38g |
|
| Жиры | 6.28g | 0.3g |
|
| Витамин C | 0mg | 85mg |
|
| 0g | 5.15g |
|
|
| Углеводы | 0g | 8.95g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 23mg |
|
| Кальций | 10mg | 42mg |
|
| Калий | 323mg | 389mg |
|
| Железо | 1.31mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 2.2g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 3.8g |
|
| Медь | 0.11mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.42mg |
|
| Фосфор | 326mg | 69mg |
|
| Натрий | 50mg | 25mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 754IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.88mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.337mg |
|
| Селен | 46.8µg | 1.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.139mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.745mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.309mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.219mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин K | 177µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 61µg |
|
| Холин | 19.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.062g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 153g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.12mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.132mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 0.152mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.154mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.098mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.155mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.076mg |
|
| Фруктоза | 0.93g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
76%
Итоговая оценка минералов
59%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах