Тунец или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1585% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1892.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1314.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 153g | 1008% |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Селен | 46.8µg | 1.6µg | 82% |
| Витамин A | 757µg | 38µg | 80% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.745mg | 61% |
| Белки | 29.91g | 3.38g | 53% |
| Фосфор | 326mg | 69mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.219mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.309mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.09mg | 17% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 2µg | 61µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Марганец | 0.02mg | 0.337mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.139mg | 12% |
| Магний | 64mg | 23mg | 10% |
| Жиры | 6.28g | 0.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.062g | 7% |
| Калорийность | 184kcal | 43kcal | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.023g | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.07mg | 4% |
| Цинк | 0.77mg | 0.42mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 42mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 8.95g | 3% |
| Калий | 323mg | 389mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Железо | 1.31mg | 1.4mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +784.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1993.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8826.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8197.2% |