Сравнить продукты Тунец и Картофельный салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1041.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +405% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2265.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1016% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин A | 757µg | 32µg | 81% |
| Селен | 46.8µg | 4.1µg | 78% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.89mg | 60% |
| Белки | 29.91g | 2.68g | 54% |
| Фосфор | 326mg | 52mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.141mg | 30% |
| Натрий | 50mg | 529mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.077mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.534mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 3.737g | 13% |
| Магний | 64mg | 15mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Железо | 1.31mg | 0.65mg | 8% |
| Холестерин | 49mg | 68mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 0.31mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.17g | 4% |
| Марганец | 0.02mg | 0.101mg | 4% |
| Жиры | 6.28g | 8.2g | 3% |
| Калорийность | 184kcal | 143kcal | 2% |
| Калий | 323mg | 254mg | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.118mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.429g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.48g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
13%
Итоговая оценка минералов
59%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 479mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах