Сравнить продукты Тунец и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +84.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2450% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1009.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +491.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4250% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +749% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +571.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1458% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 534kcal |
|
| Белки | 29.91g | 18.29g |
|
| Жиры | 6.28g | 42.16g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| 0g | 1.58g |
|
|
| Углеводы | 0g | 28.88g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 392mg |
|
| Кальций | 10mg | 255mg |
|
| Калий | 323mg | 813mg |
|
| Железо | 1.31mg | 5.73mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 27.3g |
|
| Медь | 0.11mg | 1.22mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 4.34mg |
|
| Фосфор | 326mg | 642mg |
|
| Натрий | 50mg | 30mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 2.482mg |
|
| Селен | 46.8µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.473mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 87µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 28.73g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.957mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.472mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
62%
Итоговая оценка минералов
59%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах