Сравнить продукты Тунец и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+84.3%
Содержит
больше
Кальций
+2450%
Содержит
больше
Железо
+337.4%
Содержит
больше
Магний
+512.5%
Содержит
больше
Фосфор
+96.9%
Содержит
больше
Калий
+151.7%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+463.6%
Содержит
больше
Медь
+1009.1%
Содержит
больше
Марганец
+12310%
Содержит
больше
Селен
+84.3%
Содержит
больше
Кальций
+2450%
Содержит
больше
Железо
+337.4%
Содержит
больше
Магний
+512.5%
Содержит
больше
Фосфор
+96.9%
Содержит
больше
Калий
+151.7%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+463.6%
Содержит
больше
Медь
+1009.1%
Содержит
больше
Марганец
+12310%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
6
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+242.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+11%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+491.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4250%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.473
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+242.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+11%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+491.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4250%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.473
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+63.5%
Содержит
больше
Вода
+749%
Содержит
больше
Другое
+27.2%
Содержит
больше
Жиры
+571.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+63.5%
Содержит
больше
Вода
+749%
Содержит
больше
Другое
+27.2%
Содержит
больше
Жиры
+571.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+266.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1458%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+266.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1458%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 1.58g | ||
Белки | 29.91g | 18.29g | |
Жиры | 6.28g | 42.16g | |
Углеводы | 0g | 28.88g | |
Калорийность | 184kcal | 534kcal | |
Сахар | 1.55g | ||
Клетчатка | 0g | 27.3g | |
Кальций | 10mg | 255mg | |
Железо | 1.31mg | 5.73mg | |
Магний | 64mg | 392mg | |
Фосфор | 326mg | 642mg | |
Калий | 323mg | 813mg | |
Натрий | 50mg | 30mg | |
Цинк | 0.77mg | 4.34mg | |
Медь | 0.11mg | 1.22mg | |
Марганец | 0.02mg | 2.482mg | |
Селен | 46.8µg | 25.4µg | |
Витамин A | 2520IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 0µg | |
Витамин E | 0.31mg | ||
Витамин C | 0mg | 0.6mg | |
Витамин B1 | 0.278mg | 1.644mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.161mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 3.08mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.985mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.473mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 87µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | |
Витамин K | 4.3µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.297mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.896mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.235mg | |
Лизин | 2.747mg | 0.862mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.37mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.957mg | |
Валин | 1.541mg | 1.072mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.472mg | |
Холестерин | 49mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 3.663g | |
1.141g | 0g | ||
0.363g | 0g | ||
0.16g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 7.527g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 28.73g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
63%
Итоговая оценка минералов
59%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах