Сравнить продукты Тунец и Мидия
Сравнить
Инфографика
![Тунец vs Мидия infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_tuna-nutrition-vs-mussel.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+25.7%
Содержит
больше
Жиры
+40.2%
Содержит
больше
Другое
+48.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества
Вода
- 61.15
Содержит
больше
Белки
+25.7%
Содержит
больше
Жиры
+40.2%
Содержит
больше
Другое
+48.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества
Вода
- 61.15
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+102.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+52.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+102.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+52.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
0g | 7.39g |
![]() |
|
Белки | 29.91g | 23.8g |
![]() |
Жиры | 6.28g | 4.48g |
![]() |
Углеводы | 0g | 7.39g |
![]() |
Калорийность | 184kcal | 172kcal |
![]() |
Кальций | 10mg | 33mg |
![]() |
Железо | 1.31mg | 6.72mg |
![]() |
Магний | 64mg | 37mg |
![]() |
Фосфор | 326mg | 285mg |
![]() |
Калий | 323mg | 268mg |
![]() |
Натрий | 50mg | 369mg |
![]() |
Цинк | 0.77mg | 2.67mg |
![]() |
Медь | 0.11mg | 0.149mg |
![]() |
Марганец | 0.02mg | 6.8mg |
![]() |
Селен | 46.8µg | 89.6µg |
![]() |
Витамин A | 2520IU | 304IU |
![]() |
Витамин A, RAE | 757µg | 91µg |
![]() |
Витамин C | 0mg | 13.6mg |
![]() |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.3mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.42mg |
![]() |
Витамин B3 | 10.54mg | 3mg |
![]() |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.95mg |
![]() |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.1mg |
![]() |
Витамин B9, общий | 2µg | 76µg |
![]() |
Витамин B12 | 10.88µg | 24µg |
![]() |
Триптофан | 0.335mg | 0.267mg |
![]() |
Треонин | 1.311mg | 1.025mg |
![]() |
Изолейцин | 1.378mg | 1.036mg |
![]() |
Лейцин | 2.431mg | 1.676mg |
![]() |
Лизин | 2.747mg | 1.779mg |
![]() |
Метионин | 0.885mg | 0.537mg |
![]() |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.853mg |
![]() |
Валин | 1.541mg | 1.04mg |
![]() |
Гистидин | 0.88mg | 0.457mg |
![]() |
Холестерин | 49mg | 56mg |
![]() |
Насыщенные жиры | 1.612g | 0.85g |
![]() |
1.141g | 0.506g |
![]() |
|
0.363g | 0.276g |
![]() |
|
0.16g | 0.044g |
![]() |
|
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 1.014g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.212g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
264%
![Мидия](/img/foods/50px/15165.png)
Итоговая оценка минералов
59%
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
198%
![Мидия](/img/foods/50px/15165.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Мидия](/img/foods/50px/15165.png)
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.762g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Мидия](/img/foods/50px/15165.png)
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах