Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.7%
Содержит больше СеленСелен +46700%
Содержит больше КальцийКальций +1280%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.3%
Содержит больше МедьМедь +35.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше МарганецМарганец +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +702.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +907.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +694.9%
Содержит больше ДругоеДругое +114.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +595.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1387.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин C 0mg 133mg 148%
Селен 46.8µg 0.1µg 85%
Железо 1.31mg 6.2mg 61%
Витамин B3 10.54mg 1.313mg 58%
Белки 29.91g 2.97g 54%
Фосфор 326mg 58mg 38%
Витамин B9 2µg 152µg 38%
Витамин A 757µg 421µg 37%
Витамин B6 0.525mg 0.09mg 33%
Витамин B5 1.37mg 0.4mg 19%
Витамин B2 0.306mg 0.098mg 16%
Витамин B1 0.278mg 0.086mg 16%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Кальций 10mg 138mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.124g 11%
Жиры 6.28g 0.79g 8%
Насыщенные жиры 1.612g 0.132g 7%
Калорийность 184kcal 36kcal 7%
Калий 323mg 554mg 7%
Марганец 0.02mg 0.16mg 6%
Витамин E 0.75mg 5%
Медь 0.11mg 0.149mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.295g 4%
Цинк 0.77mg 1.07mg 3%
Магний 64mg 50mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Углеводы 0g 6.33g 2%
Чистые углеводы 0g 3.03g N/A
Сахар 0.85g N/A
Натрий 50mg 56mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.045mg 0%
Треонин 1.311mg 0.122mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.118mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.204mg 0%
Лизин 2.747mg 0.181mg 0%
Метионин 0.885mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.145mg 0%
Валин 1.541mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Тунец
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
59%
Тунец
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.