Сравнить продукты Тунец и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14960% |
| Содержит больше СеленСелен | +91% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +496.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 339kcal |
|
| Белки | 29.91g | 13.68g |
|
| Жиры | 6.28g | 2.47g |
|
| 0g | 71.13g |
|
|
| Углеводы | 0g | 71.13g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 144mg |
|
| Кальций | 10mg | 34mg |
|
| Калий | 323mg | 431mg |
|
| Железо | 1.31mg | 3.52mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.553mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 4.16mg |
|
| Фосфор | 326mg | 508mg |
|
| Натрий | 50mg | 2mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 3.012mg |
|
| Селен | 46.8µg | 89.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.419mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.121mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 6.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.935mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.419mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 43µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.454g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.344g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.978g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.176mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.366mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.533mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 0.934mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.303mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.681mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.594mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.322mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
34%
Итоговая оценка минералов
59%
168%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.158g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах