Сравнить продукты Тунец и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
![Тунец vs Соя сырая infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_tuna-nutrition-vs-soybean-nutrition.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +162.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +2670% |
Содержит больше КалийКалий | +456.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1098.5% |
Содержит больше МедьМедь | +1407.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +535.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Содержит больше МарганецМарганец | +12485% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +11354.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18650% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +591.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +22% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +217.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +510.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Калорийность | 184kcal | 446kcal |
![]() |
Белки | 29.91g | 36.49g |
![]() |
Жиры | 6.28g | 19.94g |
![]() |
Витамин C | 0mg | 6mg |
![]() |
0g | 20.86g |
![]() |
|
Углеводы | 0g | 30.16g |
![]() |
Холестерин | 49mg | 0mg |
![]() |
Магний | 64mg | 280mg |
![]() |
Кальций | 10mg | 277mg |
![]() |
Калий | 323mg | 1797mg |
![]() |
Железо | 1.31mg | 15.7mg |
![]() |
Сахар | 7.33g |
![]() |
|
Клетчатка | 0g | 9.3g |
![]() |
Медь | 0.11mg | 1.658mg |
![]() |
Цинк | 0.77mg | 4.89mg |
![]() |
Фосфор | 326mg | 704mg |
![]() |
Натрий | 50mg | 2mg |
![]() |
Витамин A | 2520IU | 22IU |
![]() |
Витамин A | 757µg | 1µg |
![]() |
Витамин E | 0.85mg |
![]() |
|
Марганец | 0.02mg | 2.517mg |
![]() |
Селен | 46.8µg | 17.8µg |
![]() |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.874mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.87mg |
![]() |
Витамин B3 | 10.54mg | 1.623mg |
![]() |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.793mg |
![]() |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.377mg |
![]() |
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
![]() |
Витамин K | 47µg |
![]() |
|
Витамин B9 | 2µg | 375µg |
![]() |
Холин | 115.9mg |
![]() |
|
Насыщенные жиры | 1.612g | 2.884g |
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 4.404g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 11.255g |
![]() |
Триптофан | 0.335mg | 0.591mg |
![]() |
Треонин | 1.311mg | 1.766mg |
![]() |
Изолейцин | 1.378mg | 1.971mg |
![]() |
Лейцин | 2.431mg | 3.309mg |
![]() |
Лизин | 2.747mg | 2.706mg |
![]() |
Метионин | 0.885mg | 0.547mg |
![]() |
Фенилаланин | 1.168mg | 2.122mg |
![]() |
Валин | 1.541mg | 2.029mg |
![]() |
Гистидин | 0.88mg | 1.097mg |
![]() |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g |
![]() |
|
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g |
![]() |
|
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
83%
![Соя сырая](/img/foods/50px/16109.png)
Итоговая оценка минералов
59%
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
244%
![Соя сырая](/img/foods/50px/16109.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Тунец](/img/foods/50px/15221.png)
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Соя сырая](/img/foods/50px/16109.png)
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Соя сырая](/img/foods/50px/16109.png)
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Соя сырая](/img/foods/50px/16109.png)
Соя сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Соя сырая](/img/foods/50px/16109.png)
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах