Сравнить продукты Тунец и Теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +827.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1059.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +672.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +866.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +584.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 101kcal |
|
| Белки | 29.91g | 3.87g |
|
| Жиры | 6.28g | 0.65g |
|
| 0g | 17.06g |
|
|
| Углеводы | 0g | 19.86g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 50mg |
|
| Кальций | 10mg | 49mg |
|
| Калий | 323mg | 107mg |
|
| Железо | 1.31mg | 2.05mg |
|
| Клетчатка | 0g | 2.8g |
|
| Медь | 0.11mg | 0.226mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 1.11mg |
|
| Фосфор | 326mg | 120mg |
|
| Натрий | 50mg | 8mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 2.86mg |
|
| Селен | 46.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.909mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.097mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 18µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g |
|
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.041mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.149mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.146mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 0.311mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.109mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.125mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.203mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.2mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.088mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
8%
Итоговая оценка минералов
59%
67%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.612g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах