Сравнить продукты Тыква и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +132.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1231.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4254.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2800% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 32µg | 44% |
| Витамин K | 1.1µg | 47.9µg | 39% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.2g | 11% |
| Медь | 0.127mg | 0.057mg | 8% |
| Марганец | 0.125mg | 0.285mg | 7% |
| Калий | 340mg | 146mg | 6% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.46mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 33µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.074mg | 4% |
| Фосфор | 44mg | 29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.074mg | 2% |
| Белки | 1g | 1.89g | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.65mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 44mg | 2% |
| Холин | 8.2mg | 16.9mg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.25mg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 9mg | 9.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.145g | 1% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.097mg | 1% |
| Калорийность | 26kcal | 35kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Углеводы | 6.5g | 7.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 3.63g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.614mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.056mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.035mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
21%
Итоговая оценка минералов
16%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах