Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +169.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +380.8%
Содержит больше КальцийКальций +138.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МедьМедь +1474.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.9%
Содержит больше СеленСелен +10166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +837.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +3482.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +480.4%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +1158%
Содержит больше ЖирыЖиры +10510%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31261.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28180%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Яйцо DV% diff.
Медь 0.127mg 2mg 208%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0.3µg 30.8µg 55%
Холин 8.2mg 293.8mg 52%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.11mg 0.513mg 31%
Витамин A 426µg 149µg 31%
Белки 1g 12.58g 23%
Витамин B5 0.298mg 1.398mg 22%
Фосфор 44mg 172mg 18%
Жиры 0.1g 10.61g 16%
Насыщенные жиры 0.052g 3.267g 15%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 4.077g 10%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.414g 9%
Витамин B9 16µg 44µg 7%
Цинк 0.32mg 1.05mg 7%
Калий 340mg 126mg 6%
Калорийность 26kcal 155kcal 6%
Витамин B6 0.061mg 0.121mg 5%
Натрий 1mg 124mg 5%
Железо 0.8mg 1.19mg 5%
Марганец 0.125mg 0.026mg 4%
Витамин B3 0.6mg 0.064mg 3%
Кальций 21mg 50mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Углеводы 6.5g 1.12g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.066mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 6g 1.12g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 2.76g 1.12g N/A
Витамин E 1.06mg 1.03mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.153mg 0%
Треонин 0.029mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.075mg 0%
Лизин 0.054mg 0.904mg 0%
Метионин 0.011mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.668mg 0%
Валин 0.035mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тыква
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.215g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.