Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Клейкий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +2264.3%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Калий +9090%
Содержит больше Магний +5140%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Цинк +2412.2%
Содержит больше Фосфор +1050%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Железо +2264.3%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Калий +9090%
Содержит больше Магний +5140%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Цинк +2412.2%
Содержит больше Фосфор +1050%
Содержит меньше Натрий -72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B5 +283.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.29
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B5 +283.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.29

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Тыквенное семечко
2
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
86
Тыквенное семечко
3
Клейкий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Тыквенное семечко
12%
Клейкий рис
Carbohydrates
54%
Тыквенное семечко
21%
Клейкий рис
Жиры
90%
Тыквенное семечко
1%
Клейкий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенное семечко
Гликемический индекс продукта Тыквенное семечко ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.631g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыквенное семечко Клейкий рис Мнение
Калорийность 446 97 Тыквенное семечко
Белки 18.55 2.02 Тыквенное семечко
Жиры 19.4 0.19 Тыквенное семечко
Витамин C 0.3 0 Тыквенное семечко
Углеводы 53.75 21.09 Тыквенное семечко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.31 0.14 Тыквенное семечко
Кальций 55 2 Тыквенное семечко
Калий 919 10 Тыквенное семечко
Магний 262 5 Тыквенное семечко
Сахар 0.05 Клейкий рис
Клетчатка 18.4 1 Тыквенное семечко
Медь 0.69 0.049 Тыквенное семечко
Цинк 10.3 0.41 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 92 8 Тыквенное семечко
Натрий 18 5 Клейкий рис
Витамин A 62 0 Тыквенное семечко
Витамин E 0.04 Клейкий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.02 Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052 0.013 Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286 0.29 Клейкий рис
Витамин B5 0.056 0.215 Клейкий рис
Витамин B6 0.037 0.026 Тыквенное семечко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Клейкий рис
Витамин B9, общий 9 1 Тыквенное семечко
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.67 0.039 Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 6.032 0.07 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844 0.069 Тыквенное семечко
Триптофан 0.326 0.023 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 0.072 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 0.087 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 0.167 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 0.073 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 0.047 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924 0.108 Тыквенное семечко
Валин 1.491 0.123 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 0.047 Тыквенное семечко
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.