Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1014.3%
Содержит больше КальцийКальций +98.4%
Содержит больше КалийКалий +697.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +455.6%
Содержит больше МедьМедь +436.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +830.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +359.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +305.3%
Содержит больше СеленСелен +135.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +692.7%
Содержит больше ВодаВода +306.7%
Содержит больше БелкиБелки +490.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.4%
Содержит больше ДругоеДругое +192%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4239.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 26µg 604µg 145%
Клетчатка 1.8g 24.7g 92%
Медь 0.148mg 0.794mg 72%
Железо 0.9mg 5mg 51%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Витамин B1 0.177mg 0.747mg 48%
Фосфор 81mg 372mg 42%
Белки 3.9g 23.03g 38%
Магний 14mg 156mg 34%
Калий 167mg 1332mg 34%
Марганец 0.227mg 0.92mg 30%
Цинк 0.39mg 3.63mg 29%
Витамин B6 0.063mg 0.309mg 19%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Селен 5.4µg 12.7µg 13%
Жиры 9.75g 1.23g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.106g 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Натрий 239mg 6mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.316g 8%
Углеводы 34.83g 60.05g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.527g 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B2 0.124mg 0.213mg 7%
Кальций 64mg 127mg 6%
Витамин B5 0.452mg 0.748mg 6%
Калорийность 243kcal 335kcal 5%
Витамин E 0.76mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B3 1.107mg 1.455mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 35.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0.273mg 0%
Треонин 0.154mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.838mg 0%
Лизин 0.192mg 1.58mg 0%
Метионин 0.249mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.245mg 0%
Валин 0.211mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.641mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
64%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.672g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли сырая
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.