Тыквенный пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тыквенный пирог
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 26 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 243 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 33 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (133 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/358789351 | 2 мг |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 79% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 76% of foods
ⓘHigher in content than 76% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 75% of foods
Тыквенный пирог калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 243 | |
| 1 oz | 69 | 28.35 г |
| 1 slice | 323 | 133 г |
| 1 pie | 2418 | 995 г |
Тыквенный пирог гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Тыквенный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
10302IU of 5,000IU
206%
Витамин E:
2.3мг of 15мг
15%
Витамин D:
0.3µg of 10µg
3%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.53мг of 1мг
44%
Витамин B2:
0.37мг of 1мг
29%
Витамин B3:
3.3мг of 16мг
21%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
27%
Витамин B6:
0.19мг of 1мг
15%
Витамин B9:
78µg of 400µg
20%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
44%
Холин:
113мг of 550мг
20%
Витамин K:
40µg of 120µg
33%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
3.9 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.8 г of 65 г
9.8 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.8 г of 300 г
34.8 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
50.4 г of 2,000 г
50.4 г (3% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
144мг of 280мг
51%
Треонин:
462мг of 1,050мг
44%
Изолейцин:
474мг of 1,400мг
34%
Лейцин:
891мг of 2,730мг
33%
Лизин:
576мг of 2,100мг
27%
Метионин:
747мг of 1,050мг
71%
Фенилаланин:
525мг of 1,750мг
30%
Валин:
633мг of 1,820мг
35%
Гистидин:
264мг of 700мг
38%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
1.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
11 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.8 г
Фруктоза:
2.9 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тыквенный пирог
Сахар:
19 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
14 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тыквенный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 243kcal | 12% | 39% |
В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.9g | 9% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.8g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 33g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 35g | 12% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 26mg | 9% | 42% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 64mg | 6% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 167mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.9mg | 11% | 64% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 19g | N/A | 33% |
В 2.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 75% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 11g | 4% | 94% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 81mg | 12% | 69% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 239mg | 10% | 39% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 448µg | 50% | 21% | |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 5.4µg | 10% | 67% | |
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | 67% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 13µg | 11% | 49% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 26µg | 7% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2g | 10% | 47% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 38mg | 7% | 68% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | N/A | 33% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 34% |
В 26.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.25mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.18mg | 0% | 87% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2.9g | 4% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 243
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.8г
9%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
8.7%
Холестерин 26мг
10%
Соль 239мг
12%
Углеводы
35г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.9г
Витамин Д
2мкг
0.33%
Калций
64мг
6.4%
Железо
0.9мг
11%
Калий
167мг
4.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже