Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +820.7%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1276.4%
Содержит больше МедьМедь +416.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.8%
Содержит больше МарганецМарганец +975.4%
Содержит больше СеленСелен +1950%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.257mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +1160.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +591.6%
Содержит больше ДругоеДругое +112.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +793.9%
Содержит больше ВодаВода +578.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11428.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Авокадо DV% diff.
Медь 0.981mg 0.19mg 88%
Железо 7.57mg 0.55mg 88%
Марганец 1.527mg 0.142mg 60%
Магний 267mg 29mg 57%
Фосфор 379mg 52mg 47%
Клетчатка 18.3g 6.7g 46%
Белки 25.21g 2g 46%
Витамин B9 216µg 81µg 34%
Цинк 3.35mg 0.64mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 9.799g 24%
Жиры 1.64g 14.66g 20%
Витамин K 21µg 18%
Витамин B1 0.273mg 0.067mg 17%
Углеводы 58.99g 8.53g 17%
Калий 983mg 485mg 15%
Витамин E 2.07mg 14%
Селен 8.2µg 0.4µg 14%
Кальций 138mg 12mg 13%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B5 0.906mg 1.389mg 10%
Витамин B2 0.254mg 0.13mg 10%
Насыщенные жиры 0.114g 2.126g 9%
Калорийность 341kcal 160kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 1.816g 5%
Холин 14.2mg 3%
Витамин B3 1.447mg 1.738mg 2%
Витамин B6 0.281mg 0.257mg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Натрий 38mg 7mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 1.83g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.263mg 0.025mg 0%
Треонин 0.875mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.143mg 0%
Лизин 1.674mg 0.132mg 0%
Метионин 0.367mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.097mg 0%
Валин 1.416mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Урд-old
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.012g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.