Сравнить продукты Устрица и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1734.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +711% |
| Содержит больше МагнийМагний | +241.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +457.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1045.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +519.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +312.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 371kcal |
|
| Белки | 8.77g | 36.17g |
|
| Жиры | 12.58g | 9.74g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 4.8mg |
|
| 11.62g | 21.47g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 40.37g |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Магний | 58mg | 198mg |
|
| Кальций | 62mg | 176mg |
|
| Калий | 244mg | 1013mg |
|
| Железо | 6.95mg | 4.36mg |
|
| Клетчатка | 18.9g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 1.022mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 4.75mg |
|
| Фосфор | 159mg | 440mg |
|
| Натрий | 417mg | 15mg |
|
| Витамин A | 302IU | 0IU |
|
| Витамин A | 90µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.49mg | 2.382mg |
|
| Селен | 66.5µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.19mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.357mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 31µg | 355µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 1.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 3.94g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 2.439g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.289mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 1.331mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 1.615mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 2.743mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.933mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.435mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.51mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 1.03mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
51%
Итоговая оценка минералов
470%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 402mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах