Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Помидор

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +818.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.8%
Содержит больше МедьМедь +503.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит больше МарганецМарганец +257.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1031.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +827%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +598.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.5%
Содержит больше ДругоеДругое +86.3%
Содержит больше ВодаВода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +390.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви сырой Помидор
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Помидор DV% diff.
Медь 0.356mg 0.059mg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.037mg 29%
Витамин B9 132µg 15µg 29%
Магний 101mg 11mg 21%
Железо 1.93mg 0.27mg 21%
Витамин B5 0.825mg 0.089mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.019mg 15%
Марганец 0.408mg 0.114mg 13%
Фосфор 100mg 24mg 11%
Белки 6.15g 0.88g 11%
Витамин B6 0.191mg 0.08mg 9%
Витамин K 7.9µg 7%
Цинк 0.89mg 0.17mg 7%
Витамин C 18.8mg 13.7mg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин A 0µg 42µg 5%
Витамин B3 1.22mg 0.594mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Углеводы 13.05g 3.89g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.083g 2%
Калорийность 67kcal 18kcal 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Калий 307mg 237mg 2%
Холин 6.7mg 1%
Жиры 0.7g 0.2g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Кальций 15mg 10mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 2.69g N/A
Сахар 2.63g N/A
Натрий 13mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.031g 0%
Триптофан 0.064mg 0.006mg 0%
Треонин 0.258mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.025mg 0%
Лизин 0.35mg 0.027mg 0%
Метионин 0.064mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.027mg 0%
Валин 0.316mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви сырой Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Фасоль белая нэви сырой
12%
Помидор
Итоговая оценка минералов
42%
Фасоль белая нэви сырой
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви сырой
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.