Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фасоль пинто и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Овёс посевной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +109.3%
Содержит больше Калий +224.7%
Содержит больше Медь +42.7%
Содержит больше Цинк +74.1%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Содержит больше Кальций +109.3%
Содержит больше Калий +224.7%
Содержит больше Медь +42.7%
Содержит больше Цинк +74.1%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Одинаковое количество вещества Магний - 177

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +298.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +837.5%
Содержит больше Витамин B5 +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.763
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +298.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +837.5%
Содержит больше Витамин B5 +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.763

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57
Фасоль пинто
22
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
84
Фасоль пинто
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
129%
Фасоль пинто
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
63%
Фасоль пинто
66%
Овёс посевной
Жиры
6%
Фасоль пинто
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Овёс посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.982g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль пинто Овёс посевной Мнение
Калорийность 347 389 Овёс посевной
Белки 21.42 16.89 Фасоль пинто
Жиры 1.23 6.9 Овёс посевной
Витамин C 6.3 0 Фасоль пинто
Углеводы 62.55 66.27 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.07 4.72 Фасоль пинто
Кальций 113 54 Фасоль пинто
Калий 1393 429 Фасоль пинто
Магний 176 177 Овёс посевной
Сахар 2.11 Фасоль пинто
Клетчатка 15.5 10.6 Фасоль пинто
Медь 0.893 0.626 Фасоль пинто
Цинк 2.28 3.97 Овёс посевной
Крахмал 34.17 Фасоль пинто
Фосфор 411 523 Овёс посевной
Натрий 12 2 Овёс посевной
Витамин A 0 0
Витамин E 0.21 Фасоль пинто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.713 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 0.212 0.139 Фасоль пинто
Витамин B3 1.174 0.961 Фасоль пинто
Витамин B5 0.785 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.474 0.119 Фасоль пинто
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.6 Фасоль пинто
Витамин B9, общий 525 56 Фасоль пинто
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 0.235 1.217 Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.229 2.178 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 0.407 2.535 Овёс посевной
Триптофан 0.237 0.234 Фасоль пинто
Треонин 0.81 0.575 Фасоль пинто
Изолейцин 0.871 0.694 Фасоль пинто
Лейцин 1.558 1.284 Фасоль пинто
Лизин 1.356 0.701 Фасоль пинто
Метионин 0.259 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 1.095 0.895 Фасоль пинто
Валин 0.998 0.937 Фасоль пинто
Гистидин 0.556 0.405 Фасоль пинто
Фруктоза 0 Фасоль пинто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.