Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Арахисовая паста

Сравнить продукты Фасоль и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +191.8%
Содержит больше КалийКалий +152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.3%
Содержит больше МедьМедь +127%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%
Содержит больше МарганецМарганец +63.1%
Содержит больше СеленСелен +28.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4036.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +536.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Арахисовая паста DV% diff.
Железо 8.2mg 1.74mg 81%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 12.535g 81%
Клетчатка 24.9g 5g 80%
Жиры 0.83g 51.36g 78%
Витамин B9 394µg 87µg 77%
Витамин B3 2.06mg 13.112mg 69%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 25.941g 65%
Медь 0.958mg 0.422mg 60%
Витамин E 0.22mg 9.1mg 59%
Насыщенные жиры 0.12g 10.325g 46%
Витамин B1 0.529mg 0.15mg 32%
Марганец 1.021mg 1.665mg 28%
Калий 1406mg 558mg 25%
Витамин K 19µg 0.3µg 16%
Углеводы 60.01g 22.31g 13%
Калорийность 333kcal 598kcal 13%
Холин 63mg 11%
Фосфор 407mg 335mg 10%
Кальций 143mg 49mg 9%
Витамин B5 0.78mg 1.137mg 7%
Магний 140mg 168mg 7%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Белки 23.58g 22.21g 3%
Витамин B6 0.397mg 0.441mg 3%
Цинк 2.79mg 2.51mg 3%
Селен 3.2µg 4.1µg 2%
Витамин B2 0.219mg 0.192mg 2%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 35.11g 17.31g N/A
Сахар 2.23g 10.49g N/A
Натрий 24mg 17mg 0%
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.279mg 0.231mg 0%
Треонин 0.992mg 0.525mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.616mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.546mg 0%
Лизин 1.618mg 0.681mg 0%
Метионин 0.355mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.202mg 0%
Валин 1.233mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +169%
Содержит больше ВодаВода +855.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6088%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40432.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2642.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.