Сравнить продукты Фасоль и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +693.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +341.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4979.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11660.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6186.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 333kcal | 534kcal |
|
| Белки | 23.58g | 18.29g |
|
| Жиры | 0.83g | 42.16g |
|
| Витамин C | 4.5mg | 0.6mg |
|
| 35.11g | 1.58g |
|
|
| Углеводы | 60.01g | 28.88g |
|
| Магний | 140mg | 392mg |
|
| Кальций | 143mg | 255mg |
|
| Калий | 1406mg | 813mg |
|
| Железо | 8.2mg | 5.73mg |
|
| Сахар | 2.23g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 24.9g | 27.3g |
|
| Медь | 0.958mg | 1.22mg |
|
| Цинк | 2.79mg | 4.34mg |
|
| Фосфор | 407mg | 642mg |
|
| Натрий | 24mg | 30mg |
|
| Витамин E | 0.22mg | 0.31mg |
|
| Марганец | 1.021mg | 2.482mg |
|
| Селен | 3.2µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.529mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 2.06mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.473mg |
|
| Витамин K | 19µg | 4.3µg |
|
| Витамин B9 | 394µg | 87µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 28.73g |
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.992mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 1.618mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.355mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.957mg |
|
| Валин | 1.233mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.656mg | 0.472mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
62%
Итоговая оценка минералов
130%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.543g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах