Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фейхоа и Общие сливы

Сравнить

Summary of differences between Фейхоа and Общие сливы

  • Общие сливы has less Витамин C and Клетчатка than Фейхоа.
  • Фейхоа covers your daily need of Витамин C 26% more than Общие сливы.
  • Фейхоа has 5 times more Витамин B9, общий than Общие сливы. While Фейхоа has 23µg of Витамин B9, общий, Общие сливы has only 5µg.
  • Фейхоа has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Feijoa, raw and Plums, raw.

Инфографика

Фейхоа vs Общие сливы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 157
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 2% 14% 5% 19% 3% 7% 0%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +246.3%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин A +5650%
Содержит больше Витамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин K +82.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 32% 21% 6% 0% 7% 6% 8% 9% 7% 0% 16% 4%
Содержит больше Витамин C +246.3%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин A +5650%
Содержит больше Витамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин K +82.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фейхоа
9
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
7
Фейхоа
7
Общие сливы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Фейхоа
4%
Общие сливы
Carbohydrates
15%
Фейхоа
11%
Общие сливы
Жиры
2%
Фейхоа
1%
Общие сливы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Общие сливы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фейхоа Общие сливы Мнение
Калорийность 61 46 Фейхоа
Белки 0.71 0.7 Фейхоа
Жиры 0.42 0.28 Фейхоа
Витамин C 32.9 9.5 Фейхоа
Углеводы 15.21 11.42 Фейхоа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Общие сливы
Железо 0.14 0.17 Общие сливы
Кальций 17 6 Фейхоа
Калий 172 157 Фейхоа
Магний 9 7 Фейхоа
Сахар 8.2 9.92 Фейхоа
Клетчатка 6.4 1.4 Фейхоа
Медь 0.036 0.057 Общие сливы
Цинк 0.06 0.1 Общие сливы
Крахмал 0 0
Фосфор 19 16 Фейхоа
Натрий 3 0 Общие сливы
Витамин A 6 345 Общие сливы
Витамин E 0.16 0.26 Общие сливы
Витамин D 0 Общие сливы
Витамин B1 0.006 0.028 Общие сливы
Витамин B2 0.018 0.026 Общие сливы
Витамин B3 0.295 0.417 Общие сливы
Витамин B5 0.233 0.135 Фейхоа
Витамин B6 0.067 0.029 Фейхоа
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 6.4 Общие сливы
Витамин B9, общий 23 5 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.104 0.017 Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.134 Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.136 0.044 Фейхоа
Триптофан 0.007 0.009 Общие сливы
Треонин 0.019 0.01 Фейхоа
Изолейцин 0.019 0.014 Фейхоа
Лейцин 0.028 0.015 Фейхоа
Лизин 0.038 0.016 Фейхоа
Метионин 0.007 0.008 Общие сливы
Фенилаланин 0.019 0.014 Фейхоа
Валин 0.019 0.016 Фейхоа
Гистидин 0.009 0.009
Фруктоза 2.95 3.07 Общие сливы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.