Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Грейпфрут

Сравнить

Significant differences between Физалис перуанский and Грейпфрут

  • Физалис перуанский has more Витамин B3, Железо and Витамин B1, however Грейпфрут is richer in Витамин C.
  • Грейпфрут covers your daily Витамин C needs 22% more than Физалис перуанский.
  • Грейпфрут has 14 times less Витамин B3 than Физалис перуанский. Физалис перуанский has 2.8mg of Витамин B3, while Грейпфрут has 0.204mg.

Specific food types used in this comparison are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Grapefruit, raw, pink and red, all areas.

Инфографика

Физалис перуанский vs Грейпфрут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Кальций +144.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Кальций +144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +1272.5%
Содержит больше Витамин C +183.6%
Содержит больше Витамин A +59.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +1272.5%
Содержит больше Витамин C +183.6%
Содержит больше Витамин A +59.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
20
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
6
Грейпфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
5%
Грейпфрут
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
11%
Грейпфрут
Жиры
3%
Физалис перуанский
1%
Грейпфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Физалис перуанский Грейпфрут Мнение
Калорийность 53 42 Физалис перуанский
Белки 1.9 0.77 Физалис перуанский
Жиры 0.7 0.14 Физалис перуанский
Витамин C 11 31.2 Грейпфрут
Углеводы 11.2 10.66 Физалис перуанский
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Грейпфрут
Железо 1 0.08 Физалис перуанский
Кальций 9 22 Грейпфрут
Калий 135 Грейпфрут
Магний 9 Грейпфрут
Сахар 6.89 Физалис перуанский
Клетчатка 1.6 Грейпфрут
Медь 0.032 Грейпфрут
Цинк 0.07 Грейпфрут
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 40 18 Физалис перуанский
Натрий 0 Физалис перуанский
Витамин A 720 1150 Грейпфрут
Витамин E 0.13 Грейпфрут
Витамин D 0 Грейпфрут
Витамин B1 0.11 0.043 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.031 Физалис перуанский
Витамин B3 2.8 0.204 Физалис перуанский
Витамин B5 0.262 Грейпфрут
Витамин B6 0.053 Грейпфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Грейпфрут
Витамин B9, общий 13 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.02 Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036 Грейпфрут
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.