Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Морошка

Сравнить

A recap on differences between Физалис перуанский and Морошка

  • Физалис перуанский is higher in Витамин B3 and Витамин B1, yet Морошка is higher in Витамин C.
  • Морошка covers your daily Витамин C needs 163% more than Физалис перуанский.
  • Физалис перуанский contains 3 times more Витамин B3 than Морошка. While Физалис перуанский contains 2.8mg of Витамин B3, Морошка contains only 0.9mg.

Food varieties used in this article are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Cloudberries, raw (Alaska Native).

Инфографика

Физалис перуанский vs Морошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Кальций +100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 6% 0% 0% 0% 0% 15% 0%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Кальций +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3 +211.1%
Содержит больше Витамин C +1336.4%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 527% 13% 0% 0% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3 +211.1%
Содержит больше Витамин C +1336.4%
Содержит больше Витамин B2 +75%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
49
Морошка
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
6
Морошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
14%
Морошка
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
9%
Морошка
Жиры
3%
Физалис перуанский
4%
Морошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Морошка
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий ( mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Физалис перуанский Морошка Мнение
Калорийность 53 51 Физалис перуанский
Белки 1.9 2.4 Морошка
Жиры 0.7 0.8 Морошка
Витамин C 11 158 Морошка
Углеводы 11.2 8.6 Физалис перуанский
Холестерин 0 Морошка
Витамин D
Железо 1 0.7 Физалис перуанский
Кальций 9 18 Морошка
Калий
Магний
Сахар
Клетчатка
Медь
Цинк
Крахмал
Фосфор 40 35 Физалис перуанский
Натрий
Витамин A 720 210 Физалис перуанский
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.11 0.05 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.07 Морошка
Витамин B3 2.8 0.9 Физалис перуанский
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B12 0 Физалис перуанский
Витамин K
Витамин B9, общий
Транс-жиры 0 Морошка
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.