Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Фисташка и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1407.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Содержит больше СеленСелен +808.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.349mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1042.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1534.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 0.104mg 123%
Селен 7µg 63.6µg 103%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.296g 94%
Витамин B1 0.87mg 0.02mg 71%
Жиры 45.32g 0.75g 69%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.22g 58%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Марганец 1.2mg 0.056mg 50%
Фосфор 490mg 161mg 47%
Железо 3.92mg 0.26mg 46%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Насыщенные жиры 5.907g 0.181g 26%
Калорийность 560kcal 77kcal 24%
Калий 1025mg 200mg 24%
Магний 121mg 38mg 20%
Витамин B5 0.52mg 1.449mg 19%
Натрий 1mg 423mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Витамин E 2.86mg 0.87mg 13%
Цинк 2.2mg 3.53mg 12%
Витамин B2 0.16mg 0.014mg 11%
Витамин B9 51µg 10µg 10%
Углеводы 27.17g 0g 9%
Белки 20.16g 16.52g 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Медь 1.3mg 1.349mg 5%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин B3 1.3mg 1.591mg 2%
Кальций 105mg 84mg 2%
Крахмал 1.67g 0g 1%
Чистые углеводы 16.57g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 7.66g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.251mg 0.215mg 0%
Треонин 0.684mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.197mg 0%
Лизин 1.138mg 1.24mg 0%
Метионин 0.36mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.68mg 0%
Валин 1.249mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +5942.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%
Содержит больше ВодаВода +1752.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4758.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.