Сравнить продукты Фисташка и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
Содержит больше КалийКалий | +164.2% |
Содержит больше МедьМедь | +154.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +12.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +49.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
Содержит больше СеленСелен | +67.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +5060% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +262% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1765% |
Содержит больше ДругоеДругое | +66.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.3% |
Содержит больше ВодаВода | +152.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5126.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1043.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше СахарозаСахароза | +1064.4% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +3128.7% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +162.5% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +2929.4% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.24g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 560kcal | 338kcal | |
Белки | 20.16g | 14.57g | |
Жиры | 45.32g | 2.43g | |
Витамин C | 5.6mg | 0mg | |
16.57g | 59.49g | ||
Углеводы | 27.17g | 70.19g | |
Магний | 121mg | 136mg | |
Кальций | 105mg | 27mg | |
Калий | 1025mg | 388mg | |
Железо | 3.92mg | 4.44mg | |
Сахар | 7.66g | 6.82g | |
Клетчатка | 10.6g | 10.7g | |
Медь | 1.3mg | 0.511mg | |
Цинк | 2.2mg | 3.28mg | |
Крахмал | 1.67g | 53.92g | |
Фосфор | 490mg | 401mg | |
Натрий | 1mg | 8mg | |
Витамин A | 516IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 26µg | 0µg | |
Витамин E | 2.86mg | 0.79mg | |
Марганец | 1.2mg | 2.983mg | |
Селен | 7µg | 11.7µg | |
Витамин B1 | 0.87mg | 0.364mg | |
Витамин B2 | 0.16mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 1.3mg | 6.843mg | |
Витамин B5 | 0.52mg | 1.068mg | |
Витамин B6 | 1.7mg | 0.23mg | |
Витамин K | 3.6µg | ||
Витамин B9 | 51µg | 45µg | |
Насыщенные жиры | 5.907g | 0.406g | |
Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.445g | |
Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 1.258g | |
Триптофан | 0.251mg | 0.132mg | |
Треонин | 0.684mg | 0.443mg | |
Изолейцин | 0.917mg | 0.552mg | |
Лейцин | 1.604mg | 1.07mg | |
Лизин | 1.138mg | 0.409mg | |
Метионин | 0.36mg | 0.258mg | |
Фенилаланин | 1.092mg | 0.737mg | |
Валин | 1.249mg | 0.681mg | |
Гистидин | 0.512mg | 0.36mg | |
Фруктоза | 0.24g | 0.24g | |
0.065g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
32%
Итоговая оценка минералов
125%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах