Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фруктовый салат и Грейпфрут

Сравнить

A recap on differences between Фруктовый салат and Грейпфрут

  • Фруктовый салат has more Марганец, however Грейпфрут is higher in Витамин C.
  • Грейпфрут covers your daily Витамин C needs 31% more than Фруктовый салат.
  • Грейпфрут contains 7 times less Марганец than Фруктовый салат. Фруктовый салат contains 0.151mg of Марганец, while Грейпфрут contains 0.022mg.

Food varieties used in this article are Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids and Grapefruit, raw, pink and red, all areas.

Инфографика

Фруктовый салат vs Грейпфрут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Медь +56.3%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Медь +56.3%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин C +845.5%
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B5 +394.3%
Содержит больше Витамин B6 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Содержит больше Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин C +845.5%
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B5 +394.3%
Содержит больше Витамин B6 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Фруктовый салат
20
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
7
Фруктовый салат
6
Грейпфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Фруктовый салат
5%
Грейпфрут
Carbohydrates
13%
Фруктовый салат
11%
Грейпфрут
Жиры
0%
Фруктовый салат
1%
Грейпфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фруктовый салат Грейпфрут Мнение
Калорийность 50 42 Фруктовый салат
Белки 0.51 0.77 Грейпфрут
Жиры 0.03 0.14 Грейпфрут
Витамин C 3.3 31.2 Грейпфрут
Углеводы 13.05 10.66 Фруктовый салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.08 Фруктовый салат
Кальций 11 22 Грейпфрут
Калий 116 135 Грейпфрут
Магний 8 9 Грейпфрут
Сахар 6.89 Фруктовый салат
Клетчатка 1 1.6 Грейпфрут
Медь 0.05 0.032 Фруктовый салат
Цинк 0.14 0.07 Фруктовый салат
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 14 18 Грейпфрут
Натрий 5 0 Грейпфрут
Витамин A 600 1150 Грейпфрут
Витамин E 0.13 Грейпфрут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.011 0.043 Грейпфрут
Витамин B2 0.014 0.031 Грейпфрут
Витамин B3 0.356 0.204 Фруктовый салат
Витамин B5 0.053 0.262 Грейпфрут
Витамин B6 0.027 0.053 Грейпфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Грейпфрут
Витамин B9, общий 3 13 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 0.021 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.02 Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.036 Грейпфрут
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.