Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фруктовый салат и Гуайява

Сравнить

Important differences between Фруктовый салат and Гуайява

  • Фруктовый салат has less Витамин C, Медь, Клетчатка, Витамин B9, общий, Калий, Витамин B5 and Витамин B6.
  • Гуайява's daily need coverage for Витамин C is 250% more.

The food varieties used in the comparison are Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids and Guavas, common, raw.

Инфографика

Фруктовый салат vs Гуайява infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Калий +259.5%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Калий +259.5%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +6818.2%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +204.5%
Содержит больше Витамин B5 +750.9%
Содержит больше Витамин B6 +307.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 624
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Содержит больше Витамин C +6818.2%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +204.5%
Содержит больше Витамин B5 +750.9%
Содержит больше Витамин B6 +307.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 624

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Фруктовый салат
80
Гуайява
Итоговая оценка минералов
7
Фруктовый салат
21
Гуайява

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Фруктовый салат
15%
Гуайява
Carbohydrates
13%
Фруктовый салат
14%
Гуайява
Жиры
0%
Фруктовый салат
4%
Гуайява

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Гуайява Мнение
Калорийность 50 68 Гуайява
Белки 0.51 2.55 Гуайява
Жиры 0.03 0.95 Гуайява
Витамин C 3.3 228.3 Гуайява
Углеводы 13.05 14.32 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.26 Гуайява
Кальций 11 18 Гуайява
Калий 116 417 Гуайява
Магний 8 22 Гуайява
Сахар 8.92 Фруктовый салат
Клетчатка 1 5.4 Гуайява
Медь 0.05 0.23 Гуайява
Цинк 0.14 0.23 Гуайява
Крахмал
Фосфор 14 40 Гуайява
Натрий 5 2 Гуайява
Витамин A 600 624 Гуайява
Витамин E 0.73 Гуайява
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.011 0.067 Гуайява
Витамин B2 0.014 0.04 Гуайява
Витамин B3 0.356 1.084 Гуайява
Витамин B5 0.053 0.451 Гуайява
Витамин B6 0.027 0.11 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 Гуайява
Витамин B9, общий 3 49 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 0.272 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.087 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.401 Гуайява
Триптофан 0.022 Гуайява
Треонин 0.096 Гуайява
Изолейцин 0.093 Гуайява
Лейцин 0.171 Гуайява
Лизин 0.072 Гуайява
Метионин 0.016 Гуайява
Фенилаланин 0.006 Гуайява
Валин 0.087 Гуайява
Гистидин 0.022 Гуайява
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.