Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фруктовый салат и Дыня

Сравнить

What are the main differences between Фруктовый салат and Дыня?

  • Фруктовый салат is richer in Марганец, yet Дыня is richer in Витамин C and Витамин B6.
  • Дыня's daily need coverage for Витамин C is 21% higher.
  • Фруктовый салат has 4 times more Марганец than Дыня. Фруктовый салат has 0.151mg of Марганец, while Дыня has 0.035mg.

We used Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids and Melons, casaba, raw types in this comparison.

Инфографика

Фруктовый салат vs Дыня infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Железо +36%
Содержит больше Калий +56.9%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 4% 17% 8% 20% 2% 3% 2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Железо +36%
Содержит больше Калий +56.9%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин C +560.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +503.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 0% 1% 0% 4% 8% 5% 6% 38% 0% 7% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин C +560.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +503.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Фруктовый салат
12
Дыня
Итоговая оценка минералов
7
Фруктовый салат
8
Дыня

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Фруктовый салат
7%
Дыня
Carbohydrates
13%
Фруктовый салат
7%
Дыня
Жиры
0%
Фруктовый салат
0%
Дыня

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фруктовый салат Дыня Мнение
Калорийность 50 28 Фруктовый салат
Белки 0.51 1.11 Дыня
Жиры 0.03 0.1 Дыня
Витамин C 3.3 21.8 Дыня
Углеводы 13.05 6.58 Фруктовый салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.34 Дыня
Кальций 11 11
Калий 116 182 Дыня
Магний 8 11 Дыня
Сахар 5.69 Фруктовый салат
Клетчатка 1 0.9 Фруктовый салат
Медь 0.05 0.06 Дыня
Цинк 0.14 0.07 Фруктовый салат
Крахмал
Фосфор 14 5 Фруктовый салат
Натрий 5 9 Фруктовый салат
Витамин A 600 0 Фруктовый салат
Витамин E 0.05 Дыня
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.011 0.015 Дыня
Витамин B2 0.014 0.031 Дыня
Витамин B3 0.356 0.232 Фруктовый салат
Витамин B5 0.053 0.084 Дыня
Витамин B6 0.027 0.163 Дыня
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.5 Дыня
Витамин B9, общий 3 8 Дыня
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 0.025 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.002 Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.039 Дыня
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.