Сравнить продукты Черная фасоль и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +627.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +665.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +502.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +434.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +671.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +570.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2119.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283% |
| Содержит больше ВодаВода | +741.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 5.6µg | 224µg | 182% |
| Медь | 1mg | 0.042mg | 106% |
| Витамин B9 | 444µg | 83µg | 90% |
| Железо | 8.7mg | 2.14mg | 82% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.162mg | 62% |
| Фосфор | 440mg | 73mg | 52% |
| Клетчатка | 15.5g | 2.7g | 51% |
| Калий | 1500mg | 196mg | 38% |
| Белки | 21.25g | 3.17g | 36% |
| Магний | 160mg | 22mg | 33% |
| Марганец | 1mg | 0.395mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Углеводы | 63.25g | 2.85g | 20% |
| Калорийность | 339kcal | 22kcal | 16% |
| Витамин A | 0µg | 131µg | 15% |
| Цинк | 2.2mg | 0.77mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.322mg | 12% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.62mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.171mg | 9% |
| Кальций | 160mg | 108mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.129mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 1.221mg | 5% |
| Селен | 3.2µg | 1µg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.13g | 2% |
| Жиры | 0.9g | 0.49g | 1% |
| Натрий | 9mg | 33mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0.38g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
71%
Итоговая оценка минералов
135%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах