Сравнить продукты Черная фасоль и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +268.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +806.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +217.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3315.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2860.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6015% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 486kcal |
|
| Белки | 21.25g | 16.54g |
|
| Жиры | 0.9g | 30.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.6mg |
|
| 47.75g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 42.12g |
|
| Магний | 160mg | 335mg |
|
| Кальций | 160mg | 631mg |
|
| Калий | 1500mg | 407mg |
|
| Железо | 8.7mg | 7.72mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 15.5g | 34.4g |
|
| Медь | 1mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 440mg | 860mg |
|
| Натрий | 9mg | 16mg |
|
| Витамин A | 17IU | 54IU |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.5mg |
|
| Марганец | 1mg | 2.723mg |
|
| Селен | 3.2µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.286mg |
|
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 444µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.14g |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.016mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.531mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
32%
Итоговая оценка минералов
135%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах